تکنیک مراقبه با چای

به مدت سه هفته امتحان کن.

هر کاری میکنی تا جای ممکن با تمام وجود انجام بده.

عاشق باش و از آن لذت ببر.

اگر چای مینوشی، این که زیادی از آن لذت ببری شاید مضحک به نظر بیاید. این فقط یک چای معمولی است. اما همین چای معمولی میتواند به طرز فوق العاده ای زیبا شود. اگر از آن لذت ببری میتواند تجربه ای فوق العاده شود. با احترام بسیار از آن لذت ببر. از آن مراسم بساز. در هنگام چای دم کردن ، به صدای قل قل کتری گوش بده. سپس چای را بریز. رایحه اش را بو کن. سپس چای را مزه مزه کن و شاد باش. مردم مرده نمیتوانند چای بنوشند. فقط مردم زنده میتوانند. در این لحظه تو زنده ای. از زنده بودنت لذت ببر. در این لحظه چای مینوشی. قدر دانی کن.

به آینده فکر نکن. لحظه بعدی، خودش از خودش مراقبت خواهد کرد. به فردا فکر نکن. به مدت سه هفته در لحظه زندگی کن.

میخوام سه هفته پیش رو این تکنیک رو امتحان کنم. چالشی جالبی خواهد بود.

مخصوصا اینکه عمده دغدغه ها و امتحانات و کارهای سخت تمام شده و یک هفته اش در سفر خواهد گذشت و میخوام فقط خوشحال باشم و لذت ببرم.